Một số loại tinh dầu thiên nhiên có tính nóng, kích thích quá trình trao đổi chất mạnh mẽ, đốt cháy năng lượng, chất béo, giảm cảm giác thèm ăn hỗ trợ tích cực trong quá trình giảm cân, giảm mỡ thừa ở các vùng bụng, đùi, cổ…
Các loại tinh dầu thường dùng để giảm cân như quế,gừng, bạc hà, bưởi, cam, chanh.
# Tinh dầu Bưởi, Chanh, Cam: có hàm lượng chủ yếu là d-limonene với 70% – hợp chất thúc đẩy giảm cân ngăn ngừa điều chỉnh ung thư và các vitamin khoáng chất do vậy sử dụng các tinh dầu này còn cung cấp các loại vitamin cần thiết cho cơ thể từ đó giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, cải thiện tiêu hóa, ngăn giữ nước và hòa tan các chất béo, từ đó giúp ổn định cân nặng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
# Tinh dầu Quế: tinh dầu quế có thành phần chính là Linalool giúp cân bằng lượng đường trong máu. Nó hỗ trợ tốt việc giảm cân – cụ thể là giảm cảm giá thèm ăn đường. Bởi khi hàm lượng đường trong máu bất ổn, có thể khiến bạn ăn nhiều và tăng cân.
Không dừng lại ở đó, linalool của dầu quế còn cung cấp năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất giống ở gừng và tỏi. Theo một nghiên cứu năm 2017 đại học Michigan:” Dầu quế thúc đẩy sự trao đổi chất bằng cách kích hoạt quá trình sinh nhiệt. Lượng nhiệt này sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa dưới da dẫn tới giảm cân.”
# Tinh dầu Gừng: “Tinh dầu gừng giúp loại bỏ độc tố từ dạ dày, vi khuẩn có hại trong ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm sự khó chịu của ruột và dạ dày. Nó rất hữu ích cho những bênh nhân đầy hơi, khó tiêu, táo bón & tiêu chảy” (tạp chí Hidustan Times). Do vậy việc sử dụng tinh dầu gừng cũng hỗ trợ tiêu hóa và tính ấm của tinh dàu Gừng có thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
# Tinh dầu bạc hà: Nhỏ 1 ít tinh dầu bạc hà vào lòng bàn tay xoa đều rồi úp lên mũi để hít vào: tinh dầu bạc hà có thể ngăn cảm giác thèm ăn, giảm đầy hơi và chống lại hội chứng ruột kích thích. Khuếch tán vài giọt dầu bạc hà trong không khí hoặc thêm vài giọt vào nước uống sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói, giảm cơn thèm ăn vặt
@ Một số cách giảm cân với tinh dầu:
Xoa bóp giảm mỡ thừa: Pha 1 – 2 giọt tinh dầu (Bưởi, Quế, Gừng) vào 10-20ml dầu nền (dầu dừa, hướng dương) dùng 1 lượng vừa đủ massage trực tiếp lên vùng bụng, hoặc bắp chân, bắp tay nơi có tích tụ mỡ thừa theo chiều kim đồng hồ tầm 30 phút sau đó rửa sạch bằng nước
Pha với nước uống: Pha 1-2 giọt tinh dầu vào cốc nước ấm để uống giúp đào thải độc tố và chất béo dư thừa. Nên sử dụng vào buổi sáng. Có thể dùng tinh dầu Gừng, Chanh, Cam, bạc hà
Massage 1-2 giọt tinh dầu (Bưởi, Chanh, Cam, bạc hà) lên cổ, tay và ngực khi có cảm giác thèm ăn hoặc nhỏ 1 giọt vào lòng bàn ty xoa đều rồi úp tay lên sát mũi để hít trực tiếp.
Sử dụng kết hợp máy khuếch tán hoặc đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ và phòng làm việc